Краткое содержание
На что направлена профилактика?
Более 1 300 000 человек в России зависимы от алкоголя (по данным Росстата). Многие из них – это школьники, студенты и молодые специалисты в возрасте от 15 до 35 лет, у которых из-за злоупотребления спиртными напитками возникают серьезные проблемы со здоровьем и психикой.
Однако предотвратить развитие зависимости – реально. Главное, обеспечить эффективную профилактику среди всего населения. Здесь вы найдете полезные рекомендации, которые помогут подавить тягу к алкоголю и избежать развития зависимости.
Главная задача профилактики – предотвратить развитие алкогольной зависимости. Для этого подростки и взрослые люди должны осознавать всю опасность и последствия злоупотребления спиртными напитками.
Вред алкоголя:
- Нарушение сердечного ритма, увеличение сердечной мышцы в размерах, высокий риск развития инфаркта, а также нарушение кровообращения.
- Повреждение клеток печени (гепатоцитов) и их замещение соединительной тканью, из-за чего развивается цирроз.
- Отмирание клеток головного мозга, постепенная деградация личности и ухудшение интеллектуальных способностей.
- Нарушение опорно-двигательной системы, ориентации в пространстве, речи и даже скорости восприятия.
- Ухудшение внешнего вида, связанное с преждевременным старением кожи и отсутствием какого-либо ухода за собой у людей с алкогольной зависимостью.
- Нарушение гормонального фона, что зачастую приводит к проблемам с вынашиванием и рождением детей в будущем.
- Плохое социальное положение: алкоголики лишены какого-либо значимого статуса не только в обществе, но и своей семье.
Переступив границу, сложно вернуться назад. Одного желания для этого недостаточно. Потребуется упорная работа над собой, помощь со стороны близких людей и длительная реабилитация алкоголизма.
Виды профилактики алкогольной зависимости
Алкоголизм – это не просто вредная привычка, а тяжелое заболевание. Оно требует комплексного, длительного и сложного лечения, поэтому лучшим выходом остается предварительная профилактика его возникновения у подростков и взрослых людей.
Профилактические мероприятия проводятся в несколько этапов:
Первичный. В его основе – беседа с одним или сразу несколькими людьми. Главной целью беседы является формирование негативного отношения к алкоголю. В этом отлично помогают документальные фильмы, тематические видеоролики, интервью с бывшими алкоголиками и др.
Первичная профилактика рекомендована для детей и подростков. Чтобы обеспечить высокую эффективность, специалисты выступают в школах и колледжах, пропагандируя здоровый образ жизни и отказ от употребления спиртных напитков.
К первичным профилактическим мероприятиям также относится:
- специальное обучение,
- организация активности (например, соревнования «За здоровый образ жизни»),
- развитие личных качеств и ресурсов,
- работа разных средств массовой информации (СМИ) и др.
Вторичный. Алкогольная зависимость опасна тем, что развивается индивидуально. Нельзя предугадать, у кого она точно возникнет, или какие психологические причины к этому приведут. Однако есть перечень наиболее частых факторов, провоцирующих возникновение зависимости.
К ним относится наследственная (генетическая) предрасположенность, частые внутрисемейные конфликты, влияние определенных социальных факторов и др. Профилактические мероприятия, которые проводятся на этом этапе, направлены на их выявление и устранение.
В основном, профилактическая работа ведется индивидуально, т.е. с конкретным человеком. Она состоит из сеансов с психотерапевтом, различных тренингов и др. Вторичная профилактика часто проводится, когда фактически алкогольная зависимость уже существует, но её еще можно остановить.
Третичный. Это групповые форматы работы, позволяющие преодолеть алкогольную зависимость. Самым популярным является общество анонимных алкоголиков (АА), которое существует практически в каждом городе не только России, но и других стран мира.
Профилактическая работа на этом этапе ведется с людьми, которые уже прошли комплексное лечение, и нуждаются в поддержке со стороны окружающих. Она направлена на предотвращение срывов (противорецидивная терапия) и восстановление нормальной социальной жизни.
Это современный, но эффективный способ профилактики. Людям, преодолевшим алкогольную зависимость, требуется поддержка, но не все готовы это признать. Им нужно проговаривать возникающие проблемы, обмениваться опытом и понимать, что они не единственные, кто сталкивается с проблемами.
Залог эффективной профилактики – это выявление причины алкоголизма
Одной из распространенных причин, которая приводит к развитию подросткового алкоголизма, являются сложные взаимоотношения в семье. Это может быть чрезмерная опека или, наоборот, отсутствие внимания со стороны родителей, а также насилие, недопонимание, частые ссоры или конфликты.
Часто подростки пробуют спиртные напитки в семьях, где любые праздники, мероприятия или хорошие события принято отмечать с бутылкой алкоголя. Если дети видят, что родители расслабляются только под выпивку, то в будущем будут считать, что это единственный способ отдыха.
Для подростков особое значение имеют отношения со сверстниками. Они могут пить спиртные напитки, чтобы:
- быть более коммуникабельным и много говорить,
- нравиться противоположному полу,
- ощущать себя более привлекательным (в том числе, в сексуальном плане),
- быть смелыми и уверенными,
- поднять самооценку,
- перестать бояться осуждения и др.
Другое дело – это взрослые люди. Мужчины и женщины могут злоупотреблять алкоголем по тем же самым причинам (например, из-за внутрисемейных конфликтов), что и подростки, или из-за других факторов (например, из-за сложных взаимоотношений с партнером).
Факторы риска и защиты: как они помогают в профилактике алкоголизма?
Алкогольная зависимость не формируется за 1 день. Она развивается в течение нескольких месяцев или даже лет, при этом точно узнать, когда все началось – невозможно, потому что такой («крайней») точки не существует.
Зато существуют факторы, которые в разы повышают риск развития алкогольной зависимости:
- популяризация отдельных алкогольных напитков (например, пива) в рекламе, кино, видеороликах и др.,
- окружение, зависимое от спиртного (например, родители или другие родственники, близкие друзья),
- низкая успеваемость в школе, колледже или другом учебном заведении, а также нежелание (отсутствие интереса) к учебе,
- трудности в общении с ровесниками или другими людьми из-за неуверенности в себе, низкой самооценки и других причин.
Устранение этих факторов является частью эффективной программы профилактики. Если вы наблюдаете один или несколько из них у своего ребенка, то стоит отнестись к нему внимательнее. Конечно, это не означает, что он выпивает, но может подтолкнуть его к этому при наличии других причин.
Надежные методы профилактики
Самый эффективный метод – это информирование. И подростки, и взрослые люди должны осознавать, к какому вреду и последствиям может привести алкоголизм. Для этого в школах, колледжах и других образовательных учреждениях регулярно проводятся открытые мероприятия (встречи, семинары, лекции и др.).
Методы, которые помогают предотвратить алкоголизм:
- Пропаганда здорового образа жизни. Спорт, правильное питание, отказ от любых зависимостей, в том числе от курения.
- Исключение давления. Принуждение – это тот способ, который не поможет избежать зависимости, поэтому от любого насилия нужно отказаться.
- Общее развитие. Сильные и стрессоустойчивые люди преодолевают возникающие трудности и проблемы без «помощи» спиртных напитков.
- Правильный настрой. Человек должен понимать, сколько интересного и необычного находится вокруг него и чего он может лишиться, если будет выпивать.
Полезная памятка для родителей: 10 правил, которые вам помогут
- Больше общайтесь с ребенком. Не оставляйте его наедине с возникающими проблемами и трудностями. Он должен понимать, что вы всегда готовы ему помочь, несмотря на тяжелый день на работе или плохое настроение.
- Уделяйте достаточно внимания. Быть внимательным к своему ребенку – это значит помогать ему на каждом этапе взросления, выслушивать и принимать его мнение и точку зрения. Принимайте взгляды и чувства своего ребенка такими, какими они есть.
- Откажитесь от гиперопеки. Чрезмерная опека – это то, что подталкивает многих подростков к алкоголю. Не давите на ребенка и всегда проявляйте интерес к его желаниям. Если вы будете чрезмерно его опекать, то проблем избежать не удастся.
- Умейте ставить себя на место ребенка. Каждый подросток считает, что с такими проблемами, как у него, никто и никогда не сталкивался. И ваша задача – поддержать его и показать, что вы осознаете, насколько ему сложно.
- Понимание – это основа доверия. Ребенок должен без опасений и страхов обращаться к вам в любой момент, когда ему это необходимо (например, чтобы посоветоваться или уточнить какой-либо вопрос). При этом с вашей стороны должна быть полная отдача и заинтересованность.
- Организуйте интересный досуг. Музыка, спорт, творчество – все это помогает детям развиваться и расширять кругозор. Такие подростки никогда не променяют насыщенную и интересную жизнь на то, чтобы выпить бутылку пива в сомнительной компании.
- Подавайте правильный пример. Если вы будете говорить ребенку о том, что спиртное – это вредно, но при этом продолжите его употреблять, то никакого результата не будет. Вы должны настоящим примером для детей.
- Помогайте развиваться. Секции, спортивные клубы, общение с интересными и умными людьми – это лишь часть идей, как насыщенно и с пользой проводить время. У ребенка, заинтересованного этими занятиями, просто не будет времени или желания выпить.
- Разговаривайте об алкоголе. Не делайте спиртные напитки темой, запрещенной в вашем доме. Наоборот, об этом можно и нужно разговаривать. Показывайте детям тематические ролики или фильмы о последствиях употребления спиртного.
- И самое главное: помните, что каждый ребенок уникален. Он должен чувствовать, что его любят и понимают. Это повышает самооценку и укрепляет веру в самого себя. Из таких детей вырастают успешные люди, которые твердо знают, чего они хотят от этой жизни (и поверьте, это точно не алкоголь).
Что делать, если близкий зависим от алкоголя?
Если вы слишком поздно задумались о профилактике алкогольной зависимости и обнаружили, что ваш сын, дочь или другой близкий человек злоупотребляет спиртными напитками, действовать нужно быстро. У вас нет времени на промедление, потому что с каждым днем зависимость будет становиться все более устойчивой.
Самое эффективное и безопасное решение – это комплексное лечение алкоголизма. Главное, доверить его профессионалам, которыми являются врачи наркологической клиники «Домашний Доктор» в Новосибирске и Новосибирской области. Мы знаем, как вылечить алкоголизм и обеспечить профилактику его возникновения в дальнейшем.
Программа лечения включает:
- Мотивацию на лечение, которая проводится по методу психологической интервенции под контролем опытного врача-интервента.
- Детоксикацию и выведение из запоя, а также устранение абстинентного (похмельного) синдрома.
- Восстановление работы всех внутренних органов, поврежденных при злоупотреблении спиртными напитками.
- Индивидуальную и групповую работу с психотерапевтом, направленную на устранение причин алкоголизма.
- Социальную адаптацию и постепенное возвращение к здоровой жизни, в которой не останется места для алкоголя.
У вас остались вопросы? Звоните по номеру горячей линии 8 (800) 333-89-65 (анонимно, бесплатно) или оставляйте онлайн заявку на нашем сайте, чтобы узнать еще больше о профилактике алкоголизма или начать лечение в домашних условиях.
Мед бригад на линии – 9 
